Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов: реалистичность желаемого результат, готовность к работе над собой, выполнение практических заданий, регулярность работы, выполнение рекомендаций, честность и искренность (в первую очередь с собой) и пр.

Мой 10летний опыт работы показывает, что при соблюдении вышеупомянутых критериев полученный результат не только соответствует, но и значительно превосходит даже самые смелые ожидания.

В своей работе я опираюсь на различные психологические подходы, подбирая индивидуальный подход к каждому клиенту.

Например, если есть конкретная цель, понимание, к какому результату хочется прийти, я использую сочетание психологии и коучинга. Одним словом можно охарактеризовать, как "Психокоучинг".

Психология - это больше про прошлое. Она - про глубину. С помощью психологии мы разбираемся с причинами возникновения той или иной ситуации, глубинно прорабатываем то, что привело к неким нежелательным моментам в настоящем.

Коучинг направлен на получение конкретных результатов, достижение амбициозных целей и видимых изменений.

Таким образом, сочетая два эти подхода, можно получить стабильный устойчивый результат, минимизировав риск возникновения аналогичной ситуации в будущем

Когда мы пытаемся в жизни что-то поменять, зачастую пытаемся сделать это на поведенческом уровне. Изменить модель поведения можно, но она строиться на жизненных принципах, убеждениях и ценностях.

Менять привычки крайне сложно, возникает очень много страхов и сопротивлений. Чтобы поменять привычки и встроить их в свою жизнь, необходимо выявить, что послужило возникновению ситуации, проработать это и поменять убеждения. Важно работать на разных уровнях. Менять убеждения, принципы, ценности, приоритеты. Только тогда будет стабильный долгосрочный результат от работы над собой.

Например. У человека был лишний вес. Было много попыток его снизить, и успешные попытки, в том числе. Но через некоторое время вес возвращался, а каждый эпизод снижения и набора веса сопровождался стрессом.

Чтобы решить подобную проблему, клиент обратился ко мне за помощью. Мы начали работать над пищевыми привычками. И, параллельно выявили причины, которые привели к набору массы тела, обнаружили выгоды, которые есть в таком весе, страхи, которые мешают вес сбросить. И работали над этими вопросами в комплексе. Параллельно выстраивая новые убеждения и жизненные ценности.

В результате сформировалась новая модель поведения, основанная на новых убеждениях и ценностях. Клиент комфортно встроил новые модели поведения в свою жизнь, существенно улучшив качество своей жизни в целом. Это помогло сохранить результат долгосрочно. И, как следствие, произошли улучшения и в остальных сферах жизни: здоровье, карьере, семье, появились увлечения и прилив жизненных сил.

В этом вопросе содержатся два.

"Считаю, что сам разберусь" - Возможно, да. Зависит от ситуации. Например, если надо решить конкретную ситуацию, решить проблему, достичь определенной цели, сделать выбор или принять решение, тогда можно справиться самостоятельно. Психолог в данном случае может помочь принять решение и достигнуть желаемого, затратив меньше ресурсов: времени, сил, нервов, энергии и денег.

Например, клиент пришел с запросом: есть желание реализовать задуманный проект, есть даже понимание как, но почему-то не получается, не может начать, есть страх и сопротивление. Идея в голове существовала уже полгода, а к реализации так и не приступил.

Он может реализовать этот проект сам (или поддастся сопротивлениям и оставит идею). Он решил идти к цели в партнерстве с психологом. В итоге, проработав страхи и убеждения, он начал активно действовать и уже через пару месяцев получил первые финансовые результаты. Плюс, работа с психологом помогла ему избежать необдуманных трат. В итоге, сумма, которую он инвестировал в психолога окупилась уже на второй месяц, а то, сколько он получил в этого проекта за год покрыла оплату психологу более, чем в 20 раз.

"Зачем тратить деньги на психолога?" Частично я уже ответила на этот вопрос. Дополню. Решаясь на работу, особенно длительную, с психологом, важно осознавать, что это не трата денег, а инвестиция в себя. Может меняться сфера деятельности, окружение, работа, место жительства. Но вы с собой на всю жизнь. Вы сами - это тот проект, который с вами на всю жизнь. И если вы в этот "проект" не хотите верить и не готовы в него вкладываться и работать над ним, тогда это действительно будет "трата денег". Если вы идете к психологу, понимая зачем это вам надо, тогда это будет хорошая инвестиция.

"Нет времени" - одна из наиболее распространенных причин откладывать работу над собой. Это вопрос приоритетов. Для начала важно решить, действительно ли эта работа нужна.

При этом, большинство моих клиентов - действительно очень занятые люди, расписание которых составлено на месяцы вперёд. Я всегда готова идти на встречу и индивидуально подхожу к каждому клиенту. Помимо онлайн формата и очных встреч в кабинете, так же возможны сессии на территории клиента, например, в офисе.

Всегда можно подобрать наиболее подходящий вариант. Главное - желание!

Это одна из наиболее частых причин, почему люди откладывают визит к психологу. Мы живём в обществе, где

К сожалению, на этот вопрос нельзя ответить даже приблизительно. Как правило, чем дольше вы живёте с этой проблемой, тем больше времени необходимо для её решения.

Никакой специальной подготовки не требуется. Мы обговариваем формат и место проведения консультаций.

Единственное, о чем надо позаботиться, это ваш комфорт. В случае, если сессии будут проходить в формате онлайн, важно, чтобы был стабильный интернет и никто не отвлекал вас. Чтобы не было посторонних, никто и ничто вас не отвлекаю. Этого достаточно.